14-15 de maio 2022
Louriçal do Campo (Serra da Gardunha)
INSCRIÇÕES AQUI

O nosso trabalho é ajudar os nossos clientes a melhorar a sua condição física, seja com objetivos competitivos, estéticos, ou por motivos de saúde.

Mas também gostamos de correr na montanha, de partilhar experiências, de aprender, do convívio, de animação e de festa.

Então, tomamos a liberdade de organizar este Trail Camp onde teremos tudo isto e muito mais:

• TREINOS
  • Gardunha Vertical
  • Cascatas do Ocreza
• WORKSHOPS (com créditos para professores e treinadores)
  • O impacto do psicológico nos desportos de endurance
  • Técnica de Corrida (teórico-prático)
  • Nutrição nos Desportos de Endurance
• REFEIÇÕES
  • Pequeno-almoço: sábado e domingo
  • Almoço: sábado e domingo
  • Jantar de sábado

A base logística será no CASC - Centro de Animação Social e Cultural de Louriçal do Campo (40^o2'48.25''N, 7^o30'37.18''W), concelho de Castelo Branco , mesmo no sopé da Serra da Gardunha.

Como já referido, neste fds teremos treinos acompanhados nos mais belos e desafiantes trilhos da Serra da Gardunha. Partilharemos experiências e aprendizagens nos workshops, e conviveremos muito. Haverá diversão e animação todo o fim-de-semana.

PROGRAMA

13 DE MAIO - SEXTA-FEIRA

• 21h00: Receção aos participantes

14 DE MAIO - SÁBADO

• 7h30: Pequeno-almoço
• 9h00: Treino - Gardunha Vertical (15km: 5↑ 10↓ )
• 13h00: Almoço

• 15h: WORKSHOPS
• O impacto do psicológico nos desportos de endurance
• Técnica de Corrida (teórico-prático)
• Nutrição nos Desportos de Endurance


• 20h00: Jantar

15 DE MAIO - DOMINGO

• 7h30: Pequeno-almoço
• 9h00: Treino - Cascatas do Ocreza (20km)
• 12h30: Almoço
• 15h: Encerramento do Trail Camp

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INSCRIÇÕES: www.queroir.pt/trail-camp-mbup

• Trail Camp: 95€ (inclui: treinos, banhos, workshops, dormidas ("solo duro"), refeições e seguro)
• Trail Camp (apenas sábado): 60€ (inclui: treino, banho, workshops, refeições e seguro)
• Apenas workshops: 20€ (grátis para clientes mbUP e sócios da APEFCB)

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Localização: