1º Trail Camp mbUP

14-15 de maio 2022
Louriçal do Campo (Serra da Gardunha)
INSCRIÇÕES AQUI


O nosso trabalho é ajudar os nossos clientes a melhorar a sua condição física, seja com objetivos competitivos, estéticos, ou por motivos de saúde.

Mas também gostamos de correr na montanha, de partilhar experiências, de aprender, do convívio, de animação e de festa.

Então, tomamos a liberdade de organizar este Trail Camp onde teremos tudo isto e muito mais:

  • TREINOS
  • WORKSHOPS (com créditos para professores e treinadores)
    • O impacto do psicológico nos desportos de endurance
    • Técnica de Corrida (teórico-prático)
    • Nutrição nos Desportos de Endurance
  • REFEIÇÕES
    • Pequeno-almoço: sábado e domingo
    • Almoço: sábado e domingo
    • Jantar de sábado

A base logística será no CASC - Centro de Animação Social e Cultural de Louriçal do Campo (40o2'48.25''N, 7o30'37.18''W), concelho de Castelo Branco , mesmo no sopé da Serra da Gardunha.

Como já referido, neste fds teremos treinos acompanhados nos mais belos e desafiantes trilhos da Serra da Gardunha. Partilharemos experiências e aprendizagens nos workshops, e conviveremos muito. Haverá diversão e animação todo o fim-de-semana.

PROGRAMA

13 DE MAIO - SEXTA-FEIRA

  • 21h00: Receção aos participantes

14 DE MAIO - SÁBADO

  • 7h30: Pequeno-almoço
  • 9h00: Treino - Gardunha Vertical (15km: 5↑ 10↓ )
  • 13h00: Almoço
  • 15h: WORKSHOPS
    • O impacto do psicológico nos desportos de endurance
    • Técnica de Corrida (teórico-prático)
    • Nutrição nos Desportos de Endurance

  • 20h00: Jantar

15 DE MAIO - DOMINGO

  • 7h30: Pequeno-almoço
  • 9h00: Treino - Cascatas do Ocreza (20km)
  • 12h30: Almoço
  • 15h: Encerramento do Trail Camp


INSCRIÇÕES: www.queroir.pt/trail-camp-mbup

  • Trail Camp: 95€ (inclui: treinos, banhos, workshops, dormidas ("solo duro"), refeições e seguro)
  • Trail Camp (apenas sábado): 60€ (inclui: treino, banho, workshops, refeições e seguro)
  • Apenas workshops: 20€ (grátis para clientes mbUP e sócios da APEFCB)


Localização: