SERVIÇOS
planos de treino trail running
PLANOS DE TREINO
"Uma meta sem um plano é apenas um desejo" (Antoine de Saint-Exupéry).
Fazemos toda a periodização e planeamento do treino totalmente adaptado ao teu caso específico. De acordo com a tua individualidade biológica, objetivos e disponibilidade de horários, programamos os teus treinos de forma a encaixar estes na tua rotina diária, mantendo assim o equilíbrio casa/trabalho/treinos, potenciando ainda o teu rendimento desportivo para níveis superiores.
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AVALIAÇÕES FÍSICAS
A melhoria do rendimento desportivo ou a perda de peso terão maiores probabilidades de sucesso se forem conhecidas as reais capacidades físicas do indivíduo. Para um planeamento de treino devidamente ajustado e individualizado ao individuo, este deve realizar avaliações periódicas, de forma a obter informações que o ajudem a si ou ao seu treinador a planificar corretamente os ciclos de treino e respetivas cargas.
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avaliações físicas VO2máx Lactato trail running
AVALIAÇÕES FÍSICAS
A melhoria do rendimento desportivo ou a perda de peso terão maiores probabilidades de sucesso se forem conhecidas as reais capacidades físicas do indivíduo. Para um planeamento de treino devidamente ajustado e individualizado ao individuo, este deve realizar avaliações periódicas, de forma a obter informações que o ajudem a si ou ao seu treinador a planificar corretamente os ciclos de treino e respetivas cargas.
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nutrição desportiva
NUTRIÇÃO DESPORTIVA
Uma boa alimentação é um dos aspetos fundamentais na conquista dos objetivos, sejam eles estéticos, de saúde ou desportivos.
O nosso nutricionista ajuda-te a chegar onde desejas.
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FISIOTERAPIA
A Fisioterapia desempenha um papel fundamental na prevenção e tratamento de lesões, bem como na recuperação e preparação do atleta para a competição.
O nosso fisioterapeuta e toda a sua equipa da clínica Físiojá irão ajudar-te sempre que necessitares.
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fisioterapia
FISIOTERAPIA
A Fisioterapia desempenha um papel fundamental na prevenção e tratamento de lesões, bem como na recuperação e preparação do atleta para a competição.
O nosso fisioterapeuta e toda a sua equipa da clínica Físiojá irão ajudar-te sempre que necessitares.
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psicologia
PSICOLOGIA
Psicologia do desporto é uma parte integrante do contexto desportivo. O seu objeto é o apoio a treinadores e atletas, capacitando-os para uma gestão mental e emocional mais eficaz e eficiente, permitindo superar os desafios que enfrentam, otimizando o seu rendimento desportivo.
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