A avaliação física é um método de análise das capacidades de um atletas, muito importante para qualquer corredor. Mas qual será o melhor método? Direto ou Indireto?

O treino não se limita apenas ao esforço físico. Existem diversos aspetos a ter e conta na hora de planear.

Tapering é definido como uma redução progressiva não linear da carga de treino (...), na tentativa de reduzir o stress fisiológico e psicológico do treino diário e otimizar o desempenho desportivo.

Técnica de Corrida é um método de treino imprescindível no plano de treino do corredor. Tem como objetivo melhorar a biomecânica da corrida do corredor, tornando o ato de correr mais eficiente.

A recuperação é uma das componentes mais importantes do treino. Minimiza os efeitos negativos do stress proveniente do esforço realizado, e potencia o rendimento desportivo do praticante

O consumo de beterraba, seja em saladas ou em sumo tem aumentado no seio dos atletas de desportos de endurance, porquê?

O treinador tem um papel fundamental no dia-a-dia do atleta, onde o resultado da sua intervenção é suportado por um conjunto de valências adquiridas previamente por este profissional do desporto.

Como saber o peso ideal de uma pessoa?
Será pela relação peso/altura, ou haverá algo mais complexo que isto?

Anorexia induzida pelo exercício é uma sensação de falta de apetite, provocada pela prática de exercício físico de intensidade média/alta.

O treino de força é um excelente meio para promover adaptações ao nível da força em corredores de média e longa distância, resultando na melhoria da velocidade máxima, economia de corrida e VO2máx.

Planeamento do treino é o processo organizado do desenvolvimento da preparação das capacidades físicas dos atletas, através da estruturação lógica das cargas de treino.

A taxa de sudorese é a quantidade de suor produzida por hora de atividade física, e pode ser a resposta para a quebra de rendimento físico numa determinada atividade...

O planeamento do treino desportivo apresenta-se como uma ferramenta útil e fundamental para a evolução desportiva do atleta...

A água é imprescindível para o bom funcionamento do metabolismo do atleta, além de matar a sede e de permitir a realização de inúmerações reações bioquímicas, também ajuda a regular a temperatura corporal.

Princípios do treino desportivo são linhas orientadores importantes, que ajudam ao correto planeamento e prescrição do treino.

O aquecimento provoca um conjunto de adaptações agudas no organismo, preparando o organismo para esforços mais exigentes.

A corrida é uma forma de atividade física acessível a todos, verificando-se um aumento de praticantes nos últimos 20 anos.

Um projeto de treino desportivo e avaliações físicas, onde o atleta terá todo o apoio que precisa para evoluir de forma segura e personalizada.