AVALIAÇÕES
A avaliação física é uma parte importante do treino desportivo, sendo fundamental para a prescrição das cargas de treino ajustadas à condição física do atleta.
avaliação física vo2máx lactato corrida trail running
VO2max e Limiares Ventilatórios
A avaliação do VO2max e limiares ventilatórios com recurso a um analisador de gases é o Gold Standard da avaliação da performence do atleta.
Neste rigoroso processo de análise metabólica, obtemos parâmetros (VO2max, VT1 e VT2) que nos permitem definir de forma precisa as zonas de intensidade (Z1-Z5) em pace e frequência cardíaca, quantidade de calorias consumidas por hora em cada zona, etc.
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LIMIARES DE LACTATO
Limiares de lactato ou limiar aeróbio e anaeróbio, são indicadores fisiológicos que ajudam a perceber através da acumulação de ácido lático no sangue, em que intensidade do esforço ocorre a transição entre metabolismos energéticos.
A avaliação destes parâmetros é muito importante, pois permite definir as zonas de treino, contribuindo assim para uma melhor prescrição de treino e consequente melhoria do rendimento desportivo do atleta.
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LIMIARES DE LACTATO
Limiares de lactato ou limiar aeróbio e anaeróbio, são indicadores fisiológicos que ajudam a perceber através da acumulação de ácido lático no sangue, em que intensidade do esforço ocorre a transição entre metabolismos energéticos.
A avaliação destes parâmetros é muito importante, pois permite definir as zonas de treino, contribuindo assim para uma melhor prescrição de treino e consequente melhoria do rendimento desportivo do atleta.
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avaliação antropometria corrida trail running
ANTROPOMETRIA
A avaliação antropométrica é feita através da medição de diversas partes do corpo humano (altura, pregas, perímetros e diâmetros), permitindo-te obter informações relevantes (sejas desportista ou não) sobre a tua condição física e biológica. É importante para monitorizar o estado da tua saúde, a evolução da tua condição física ou para perceber as variação do peso quanto à perda de gordura.
Estes valores permitem-te ficares a saber a composição corporal do teu corpo (músculo, gordura e massa óssea), permitindo ainda calcular o teu somatótipo e elaborar a respetiva somatocarta.
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